jugo de frutos rojos

Disfruta de este delicioso jugo de frutos rojos. Gran fuente de fibra y bajo en calorías (si evitas endulzarlo).

Además los frutos rojos son super buenos desinflamatorios y antioxidantes.

Recuerda que en estos días de cuarentena es importante controlar la mezcla de frutas, ya que la fruta tiene fructosa natural, y al hacer picos de insulina tan altos nuestros sistema inmune no trabaja igual. Así que no te excedas

Artículos relacionados:
Desayunos saludables

A continuación te mostramos como preparar un jugo de frutos rojos de la manera más fácil:

jugo de frutos rojos
Imprimir Receta
0 de 0 votos

JUGO DE FRUTOS ROJOS

Disfruta de este delicioso jugo de frutos rojos. Gran fuente de fibra y bajo en calorías (si evitas endulzarlo).
Tiempo de cocción5 min
Tiempo total5 min

Ingredientes

  • 1 taza de mora
  • 1 taza de uva
  • 1/4 de taza de agraz
  • 1/2 guayaba
  • 1/2 taza de fresa
  • 1 taza de leche vegetal
  • Endulzante

Elaboración paso a paso

  • Lavar muy bien las frutas
  • Licuar todos los ingredientes
  • Pasar ingredientes por el color
  • endulzar con panela, miel azúcar o stevia
  • Servir y decorar con hojas verdes

5 beneficios de los frutos rojos para tu salud

Los jugos de frutos rojos se encuentran entre los alimentos más saludables que puedes comer. Algunos de los beneficios para la salud son estos:

1. Alto en fibra

Lps frutos rojos son una buena fuente de fibra , incluida la fibra soluble. 

Los estudios muestran que el consumo de fibra soluble ralentiza el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo, lo que reduce el hambre y aumenta la sensación de saciedad.

2. Proporcionar muchos nutrientes.

Los frutos rojos son bajas en calorías y extremadamente nutritivas. Además de ser ricos en antioxidantes, también contienen varias vitaminas y minerales.

3. Puede ayudar a bajar los niveles de colesterol

Los frutos rojos son un alimento saludable para el corazón.

Se ha demostrado que las frambuesas negras y las fresas ayudan a reducir el colesterol en personas obesas o con síndrome metabólico 

4. Puede ser bueno para tu piel

Los frutos rojos pueden ayudar a reducir las arrugas de la piel, ya que sus antioxidantes ayudan a controlar los radicales libres, una de las principales causas de daño en la piel que contribuye al envejecimiento.

5. Puede ayudar a proteger contra el cáncer

Varios antioxidantes en los frutos rojos, incluidas las antocianinas, el ácido elágico y el resveratrol, pueden reducir el riesgo de cáncer.

Vía: healthline.com

Publicaciones Similares